Bourdonnement quasi permanent, en ville et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.

Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, ainsi, notre relation a toutes les autres.

Le silence est rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte d’la foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), et augmente notre stress.

Mais votre n’est gui?re pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est i  nouveau le bruit qui s’invite. Diverses personnes ont i  chaque fois besoin tout d’un fond sonore. Notre television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur de la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Certains specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a notre interiorite : les peurs, des coleres, les frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire. une finitude. Le bruit pourrait i?tre donc une sorte de bouclier Afin de nous couvrir, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a bon nombre a nous affirmer. Et aussi, bon nombre a nous apprendre.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

La revue Brain Structure and Function rapporte nos resultats d’une etude realisee en 2013 concernant des souris. Les scientifiques ont constate que nos souris exposees au silence pendant deux heures, chaque jour, developpaient de nouvelles cellules par rapport i  l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

” Nous avons car le silence aide reellement les nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme. ” explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement dit, le silence favorise la croissance de notre cerveau. Mais jamais uniquement.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont votre effet plus destressant concernant une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons pour se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Cela nous procure l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler des energies au calme, de relacher la pression de nos pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur notre etre vivant, s’il apporte votre si grand apaisement dans une mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a deux ?

Nous le savons, la est votre travaux ardu dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine au sein d’ un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre via le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici un petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A produire a 2, dans le silence :

Preparez le lieu

Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme ainsi que ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.

Debout, Commencez via vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez la corps. Verifiez que les epaules paraissent bien relachees et que la colonne vertebrale reste bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du bas. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 l’ensemble des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien dire. Plongez ces yeux profondement au sein des yeux de l’autre, sans nos lacher.

A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel est en mesure de vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de ce partenaire, a ne pas oser la (le) regarder, a ne point i?tre capable de plonger vos yeux en siens. Laissez passer cette peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi chacune des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre file a l’emergence de ces emotions. Peut-etre aurez-vous envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement ce moment d’ouverture et de avec votre partenaire. Ressentez votre que ce partage bien en vous, et les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous nos mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien ce que les sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.

Le silence et l’amour

Cet exercice pourra se realiser quotidiennement. Cela permet un temps de communion profonde avec une mari. Il pallie l’insuffisance du langage ” Le silence reste fera de site de relation ethnique paroles qu’on n’a pas dites. ” (Marguerite Yourcenar).

Cela favorise votre echange sensoriel et reellement sensuel. Cela est d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse s’il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Notre silence devient aussi pure revelation. ” Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer votre c?ur. ” (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi le commentaire a penser en amour.